Svenja Huth ist Fußballprofi beim VFL Wolfsburg und gehörte von 2011 bis 2024 zum A-Kader der deutschen Frauen-Nationalmannschaft. Ihr sportlicher Werdegang ist beeindruckend und gleichzeitig hat sie es geschafft, ihre authentische Art und Persönlichkeit zu bewahren. Wie sie den Profisport erlebt und warum Regeneration für Svenja eine wichtige Rolle spielt, erzählt sie in dieser SAMINA Story. Svenja schläft auf einem SAMINA Schlafsystem und nutzt die nächtliche Regeneration für Höchstleistungen.

Wie bist du zum Fußball gekommen?

Svenja: "Ich bin in einer richtigen Fußballfamilie aufgewachsen. Sowohl mein Großvater als auch mein Vater haben lange gespielt. So war ich immer mit meinem Bruder und meiner Mutter auf dem Sportplatz und habe mit meinem Bruder den Pausenkick gemacht. Als ich 7 Jahre alt war, kam jemand aus dem Freundeskreis meiner Eltern, der Trainer in meinem Heimatdorf war, auf mich zu und fragte mich, ob ich nicht mal zum Training kommen wolle. Das hat mir so viel Spaß gemacht, dass ich bis heute dabei geblieben bin."

Was sind die größten Herausforderungen im Profisport?

Svenja: "Gerade wenn man den Sport professionell betreibt, muss man sein Leben dem Sport widmen. Das bedeutet, dass Termine und Spielpläne sehr fremdbestimmt sind und man sich mehr dem Sport unterordnen muss. Ich habe das große Glück, dass ich eine Familie habe, die das unterstützt und mitträgt."

Neben der körperlichen Belastung, also den Auswirkungen auf unsere Muskeln, Gelenke, Bänder, Sehnen etc. spielen auch psychische Faktoren eine wichtige Rolle. Viel Stress durch volle Terminkalender, Leistungsdruck und teilweise ungewohnte Trainingszeiten können unseren Körper durcheinander bringen. Die Wissenschaft weiß heute, wie wichtig ein stabiles soziales Umfeld ist. Hier regulieren wir unser Nervensystem und kommen vom Leistungszustand in den Erholungszustand - eine Grundvoraussetzung für einen gesunden und erholsamen Schlaf.

Wie wichtig ist das Thema Erholung?

Svenja: "Erholung und Regeneration spielen für uns eine immens wichtige Rolle. Gerade für mich als Spielerin des VfL Wolfsburg und ehemalige Nationalspielerin gibt es fast jede Saison eine Drei- oder Vierfachbelastung mit Liga, Pokal, Champions League und Nationalmannschaft. Dieser straffe Zeitplan zwingt uns dazu, schnell zu regenerieren. Schlaf ist dabei ein wichtiger Bestandteil."

Gerade für Leistungsträger spielt ein qualitativ hochwertiger Schlaf eine enorm wichtige Rolle für die Regeneration. In der Nacht entscheidet sich, ob man am nächsten Tag nicht nur körperlich, sondern auch geistig Höchstleistungen erbringen kann. Wir alle wissen, wie sich eine schlechte Nacht anfühlt. Und doch übernehmen viele Menschen nicht die Verantwortung dafür, wie sie sich fühlen. Wir sind stolz und glücklich, dass immer mehr Menschen den Schlaf für ihre Gesundheit nutzen. Gleichzeitig sind wir dankbar, dass Svenja, die für viele Sportlerinnen und Sportler ein Vorbild ist, ihre Einblicke mit uns teilt. Vielen Dank!