Was ist gesunder Schlaf?
Ein gesunder Schlaf zeichnet sich dadurch aus, dass sich unser Körper und Geist in der Nacht vollständig erholen können und wir am Morgen positiv und voller Energie aufwachen. Dabei entscheidet nicht nur die Schlafdauer, also die Zeit, die man im Bett verbringt, darüber, wie erholt man sich am Ende der Nacht fühlt. Entscheidend ist vor allem die Qualität des Schlafes.
Schlafen und gesunder Schlaf sind zwei verschiedene Dinge! Gesunder Schlaf erfordert eine ausreichende Anzahl vollständiger Schlafzyklen mit möglichst wenigen Unterbrechungen. Es muss genügend Tief- und REM-Schlaf geben, und der Körper muss in der Lage sein, diese Phasen zu erreichen. Ist dies nicht der Fall, kann sich unser Körper bzw. unser Gehirn nicht vollständig regenerieren.
Was ist bei SAMINA anders?
Orthopädisch
korrekt
Gravitas®
Schrägschlafen
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Körpererdung
100% natürliche
Materialien
Wie du Schlafprobleme beseitigen kannst
Bei SAMINA verkaufen wir keine Betten, sondern Lösungen für eine Vielzahl an Schlafproblemen. Denn am Ende ist es egal, was deinen Schlaf stört, das Ergebnis ist dasselbe. Hier möchten wir auf die häufigsten Schlafstörer eingehen und dir gleich die passenden Lösungsansätze liefern.
Rücken- und Nackenschmerzen
Ein großer Teil der Bevölkerung leidet unter akuten oder chronischen Rücken-, Nacken- oder Schulterschmerzen. Das HWS-Syndrom und das LWS-Syndrom werden immer häufiger und die Ursache liegt oft in einer falschen Schlafunterlage. Achte deshalb darauf, dass du nur auf einer orthopädisch korrekten und AKTIV stützenden Schlafunterlage schläfst. Schon das richtige orthopädische Kissen kann viele dieser Probleme wirksam beheben.
Schnarchen / Schlafapnoe
In den meisten Fällen ist Schnarchen harmlos, wenn auch lästig. Bei besonders starkem Schnarchen kann allerdings die Sauerstoffversorgung beeinträchtigt werden. Die Grenze zur obstruktiven Schlafapnoe ist fließend. Bleibt dieser Zustand über längere Zeit unbehandelt, kann sie verschiedenen Studien zufolge die Neigung zu Bluthochdruck und damit das Risiko für schwerwiegende Folgen wie Schlaganfall oder Herzinfarkt erhöhen. Mit einer Ganzkörper-Schräglage und einfachen Änderungen der Lebensgewohnheiten lässt sich in der Regel viel erreichen.
Nächtliches Schwitzen / Frieren
Der Wärmebedarf des Körpers ist in der ersten Nachthälfte durch eine Absenkung der Körpertemperatur um bis zu 1,5 Grad Celsius erhöht, während in den REM-Phasen (Traumphasen) eine Erhöhung der Körpertemperatur mit vermehrter Schweißproduktion auftritt. Diese Temperaturunterschiede von 0,3 - 0,6°C können durch natürliche Materialien wie biologisch aktive Schafschurwolle abgerundet durch den innovativen Bio-Keramik-Stoff ausgeglichen werden, die ein selbstregulierendes, trocken-warmes Bettklima schaffen.
Ein- und Durchschlafstörungen
Am Abend liegst du erschöpft im Bett. Aber obwohl du müde bist, kannst du nicht einschlafen - dein Kopf schaltet nicht ab. Oder du schläfst schnell ein, wachst aber mitten in der Nacht wieder auf. Dieses Problem kann viele Ursachen haben, wie zum Beispiel Eine genaue Analyse zeigt die wichtigsten Punkte auf.
Kinderschlaf
Der Schlaf von und mit Kleinkindern ist für alle Eltern eine Herausforderung. Einschlafschwierigkeiten, häufiges Aufwachen, nächtliche Unruhe und vieles mehr zehren an den Nerven. Hier kann vor allem natürliches Licht, wie das SAMINA Candela, helfen. Wichtig sind auch natürliche Materialien, die für eine entspannende Atmosphäre sorgen (Gerüche, Klima und vieles mehr).
Stress-Symptome
Chronischer Stress ist allgegenwärtig und hat großen Einfluss auf unseren Schlaf und damit auf unsere Fähigkeit, uns zu erholen. Hier ist ein ganzheitlicher Ansatz gefragt, der Gewohnheiten, Umgebung und spezielle Lösungen wie Licht, Musik und Körpererdung einbezieht. So kann man abends zur Ruhe kommen und Körper und Geist die Schlafqualität bieten, die sie in der Nacht brauchen.
Schlafanalyse mit dem Pittsburgh Sleep Quality Index
Mit dem standardisierten Fragebogen PSQI kannst du dir einen ersten Überblick über deinen Status Quo schaffen.
In 10 Schritten besser schlafen!
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