Gut schlafen trotz Heuschnupfen
Menschen mit Heuschnupfen werden nicht nur tagsüber von Symptomen geplagt, sondern auch bei Nacht. Darunter leidet der Schlaf, was die Erholung einschränkt. So verstärken sich die negativen Begleiterscheinungen sogar noch.
Umgangssprachlich als Heuschnupfen bekannt, bekommen jedes Jahr Millionen von Menschen die Pollenallergie zu spüren. Die Augen jucken, die Nase läuft, Kopfschmerzen machen sich bemerkbar und es tritt eine unterschwellige Müdigkeit auf. Circa 15 % der deutschsprachigen Bevölkerung leidet unter dem Pollenflug. Erreichen die Pollen die Schleimhäute, reagiert der Körper allergisch und schüttet vermehrt den Neurotransmitter Histamin aus.
Symptome einer Pollenallergie
Gängige Symptome sind juckende, tränende oder brennende Augen, Niesen und Schnupfen. Dadurch können eine Reihe von Folgeerkrankungen auftreten wie Halsschmerzen, Husten, Konzentrationsschwierigkeiten und sogar Schlafstörungen. Da unser Immunsystem maßgeblich von einem guten Schlaf abhängt, welches durch die allergische Reaktion sowieso bereits stark beansprucht ist, können Schlafstörungen die Beschwerden auf indirekte Art verschlimmern.
Probleme beim Einschlafen aufgrund von Juckreiz, Aufwachen durch plötzliches Husten oder gar Schnarchen oder Schlafapnoe, gehören häufig zum Heuschnupfen dazu. Auf Dauer ergibt sich ein Schlafdefizit, welches die Lebensqualität einschränkt – mindestens jedoch Höchstleistung verhindert.
Tipps für einen guten Schlaf trotz Allergie
Um trotz Allergie oder Heuschnupfen gut zu schlafen, und möglichen Schlafstörungen vorzubeugen, gibt es einige hilfreiche Tipps. Damit lassen sich die Symptome mildern und der Schlaf verbessert sich spürbar:
Pollenschutzgitter am Fenster – damit verhindern Sie das Eindringen von Pollen in Ihren Schlafraum um bis zu 90 %.
Viel Wasser trinken – so können sie die gereizten Schleimhäute feucht halten und das Auftreten von Erkältungssymptomen reduzieren, oder gar vermeiden.
Histaminreiche Lebensmittel meiden – gereifter Käse, verarbeitetes Fleisch, Alkohol, und weitere Lebensmittel mit viel Histamin können die Symptome verschlimmern.
Kleidung wechseln – die Kleidung vom Tag am besten direkt in den Wäschekorb geben, um die Pollen nicht im Lebensraum zu verteilen.
Duschen – vor dem Zubettgehen die Pollen am Körper und aus den Haaren waschen.
Keine Blüten im Schlafzimmer – auch wenn Blumen schön aussehen.
Luftreiniger einsetzen – sie befreien die Atemluft im Schlafzimmer von Allergenen.
Mit diesen einfachen Tipps können Sie trotz Pollenallergie besser schlafen und Ihr Immunsystem unterstützen. Das kann Ihre Lebensqualität deutlich verbessern. Wer seinen Schlaf in der Pollensaison optimieren möchte, kommt an SAMINA nicht vorbei. Wir nutzen die Intelligenz der Natur, um auch Allergikern die bestmögliche Regeneration in der Nacht zu ermöglichen.
SAMINA für Allergiker
SAMINA Produkte bestehen aus hochwertigen, sorgfältig ausgewählten und verarbeiteten Naturmaterialien und sind auch für Pollenallergiker besonders geeignet, da sie folgende Vorteile bieten:
Trockenes Bettklima gegen Hausstaubmilben
Die SAMINA Schafschurwollprodukte sind aus reiner Schurwolle gefertigt, die von Hand gewaschen und gekämmt wird. Schurwolle hat eine hohe Selbstreinigungskraft und bindet Feuchtigkeit, Schmutz und Gerüche. Die SAMINA Schafschurwolle ist zudem unbehandelt und damit zu 100% biologisch aktiv. Das heißt, dass alle natürlichen Eigenschaften erhalten sind und dieselbe Funktion ausüben, wie beim lebenden Schaf.
Durch das trockene Klima wird Hausstaubmilben die wichtigste Lebensgrundlage entzogen. Reine Schurwolle ist deshalb auch das optimale Material für Allergiker.
Die SAMINA Produkte sind also ideal für Pollenallergiker, weil sie aus natürlichen Materialien bestehen, die die Luftqualität verbessern und die Milbenbildung verhindern können. Wir beraten Sie gerne ausführlich in unseren Filialen.
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