Depressionen – Wenn Körper und Geist eine Auszeit brauchen
Aktuell leiden rund 280 Millionen Menschen weltweit an depressiven Störungen und Erkrankungen. Laut WHO ist diese Zahl stark ansteigend. Depressionen haben viele Gesichter - sie sind viel mehr als nur schlechte Laune oder Traurigkeit. Wer an einer Depression erkrankt, verliert das Interesse an Dingen, die ihm oder ihr früher Spaß gemacht haben. Betroffene klagen über Müdigkeit, körperliche Beschwerden, Appetitlosigkeit und Schlafstörungen.
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Schlafstörungen als Ursache von Depressionen
Die Ursachen depressiver Störungen sind vielfältig und noch nicht vollständig erforscht. So können beispielsweise erbliche Veranlagungen, aber auch Stress oder negative Erfahrungen und Erlebnisse verantwortlich sein. Was viele nicht wissen: Auch lang anhaltender Schlafmangel oder chronisch schlechter Schlaf können eine Ursache sein.
Zunehmender Leistungsdruck, Stress im beruflichen und privaten Umfeld, aber auch geplante Umstände sowie die letzten Monate der Isolation während der Corona-Pandemie sind Auslöser für die Volkskrankheit schlechthin.
Schlafstörungen und Depressionen
Schlafstörungen und Depressionen stehen in einer komplexen und wechselseitigen Beziehung. Schlafstörungen können sowohl ein Symptom als auch eine Ursache von Depressionen sein. Wenn Menschen unter Schlaflosigkeit, Hypersomnie oder einem gestörten Schlafzyklus leiden, kann sich dies negativ auf ihre Stimmung, Energie, Konzentration und Gesundheit auswirken.
Dies wiederum kann zu den für Depressionen typischen Gefühlen der Hoffnungslosigkeit, Traurigkeit, Schuld und Wertlosigkeit führen. Umgekehrt können Depressionen auch den Schlaf beeinträchtigen, indem sie negative Gedanken, Angst, Stress oder Schmerzen auslösen, die das Ein- und Durchschlafen erschweren. Depressionen können auch die Hormone und Botenstoffe im Gehirn verändern, die für den Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlich sind. So können sich Schlafstörungen und Depressionen gegenseitig verstärken und zu einem Teufelskreis führen, der nur schwer zu durchbrechen ist.
Kostenlose und unverbindliche Schlafanalyse
Eine kostenlose und unverbindliche Schlafanalyse bei SAMINA könnte Ihnen helfen, Depressionen in den Griff zu bekommen, indem Sie mehr über Ihren individuellen Schlaf erfahren. Unsere Regenerationsexpert:innen geben Ihnen Tipps und Empfehlungen, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können. Ein besserer Schlaf kann sich positiv auf Ihre Stimmung, Ihre Energie, Ihre Konzentration und Ihre Gesundheit auswirken.
Eine Schlafanalyse bei SAMINA könnte ein erster Schritt sein, um Depressionen zu bekämpfen und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Sie können nichts verlieren. Im schlimmsten Fall lernen Sie in den 15 Minuten mehr über Ihren Schlaf und können direkt erste Punkte umsetzen.