Das richtige Kissen ist die erste Voraussetzung für erholsamen Schlaf. Bei SAMINA sprechen wir immer davon, dass gesunder Schlaf am Kopf beginnt. Um Verspannungen, Schmerzen und andere schlafstörende Faktoren auszuschließen, muss das Kissen bestimmte gesundheitliche Kriterien erfüllen. In diesem Artikel erklären wir dir, wie du das richtige Kissen für dich findest.Die richtige LagerungSo verschieden die […]
Schlafoptimierung
Eine neue Studie [1] zeigt deutlich, wie wichtig Bewegung am Tag für einen gesunden Schlaf ist. Dies gilt sowohl für Erwachsene als auch für Kinder. Dazu wurden die Alltagsgewohnheiten von 2.500 Personen analysiert. Das eindeutige Ergebnis: Ein moderates bis hohes Maß an körperlicher Aktivität am Tag korreliert mit weniger Schlafstörungen, weniger Tagesmüdigkeit und einer allgemein […]