Etwas, das wir jede Sekunde unseres Lebens tun, meist unbewusst, hat das Potenzial, unseren Schlaf sofort zu verbessern. Die Rede ist von deiner Atmung. Die Atmung hat einen großen Einfluss auf die Qualität des Schlafes und der Regeneration. Nicht nur während wir schlafen, sondern auch während des Tages und am Abend, wenn es Zeit ist, […]
Schlafoptimierung
Führungskräfte und Unternehmer stehen oft unter enormem Druck. Lange Arbeitszeiten, hohe Verantwortung und ständige Erreichbarkeit können dazu führen, dass ein gesunder Schlaf zu kurz kommt. Schlafmangel kann jedoch schwerwiegende Folgen haben, sowohl für die Gesundheit als auch für die Leistungsfähigkeit. Studien zeigen, dass Schlafmangel das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Depressionen erhöht. Für Führungskräfte ist […]