Hell oder dunkel – was ist besser für einen gesunden Schlaf? Tatsächlich ist Dunkelheit eine Voraussetzung für gesunden Schlaf, und insbesondere für einen Bioenergetischen Schlaf®. Das ist inzwischen wissenschaftlich gut belegt. Wenn wir bei Licht schlafen, könnte das unser Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen [1]. Sogar das Krebsrisiko könnte sich durch Lichtquellen bei Nacht […]
Kinderschlaf
Schon im Mutterleib nimmt der Schlaf beim ungeborenen Kind einen großen Teil des Tages ein. Nach der Geburt liegt die Schlafdauer je nach Kind zwischen 14 und 17 Stunden pro Tag. Mit zunehmendem Alter nimmt das Schlafbedürfnis ab. Bei Kleinkindern liegt die optimale Schlafdauer bei 12 bis 15 Stunden, sollte aber 10 Stunden nicht unterschreiten. […]