Schichtarbeit stellt eine erhebliche Herausforderung für den menschlichen Schlafrhythmus dar. Die ständige Verschiebung der Arbeitszeiten kann den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus durcheinanderbringen und zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. In diesem Artikel beleuchten wir die Auswirkungen von Schichtarbeit auf den Schlaf und bieten praktische Lösungen, um trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten einen erholsamen Schlaf zu finden.Auswirkungen von Schichtarbeit auf den […]
Gesundheit
Etwas, das wir jede Sekunde unseres Lebens tun, meist unbewusst, hat das Potenzial, unseren Schlaf sofort zu verbessern. Die Rede ist von deiner Atmung. Die Atmung hat einen großen Einfluss auf die Qualität des Schlafes und der Regeneration. Nicht nur während wir schlafen, sondern auch während des Tages und am Abend, wenn es Zeit ist, […]