Viele Beschwerden im Rücken- und Nackenbereich entstehen unter anderem durch eine nicht körpergerechte Kopflage während des Schlafs. Es ist besonders wichtig, dass Hals und Kopf, während wir schlafen, anatomisch korrekt liegen. Bereiche wie Schultern und Becken sollten nach unten entlastet und der Lendenbereich aktiv nach oben gestützt werden. Ein Durchhängen der Wirbelsäule sollte unbedingt vermieden werden.

Häufiger Grund für Rückenschmerzen und Verspannungen

Rückenschmerzen stehen auf der Liste der Volkskrankheiten mit an erster Stelle. Häufigste Ursachen: Zu wenig Bewegung, eine unvorteilhafte Haltung, Stress, Übergewicht und nicht zuletzt das Bett, in dem wir schlafen. Eine zu weiche Matratze kann das Durchhängen des Lendenbogens fördern, was zu einer Stauchung, beziehungsweise Überdehnungen der Sehnen, Bänder und Muskeln führen kann. Zudem geraten die Bandscheiben beim Durchhängen der Wirbelsäule in eine Keillage. Der meist schmerzhafte Druck auf die Nervenwurzeln kann den Schlaf, und damit die Regeneration, empfindlich stören. Beim Aufstehen machen sich dann sofort Rückenschmerzen bemerkbar. Deshalb können zu weiche oder zu harte Schlafunterlagen die Hauptursache von anhaltenden Rückenschmerzen sein, ganz ohne organischen Ursprung.

Rückenschmerzen über Nacht loswerden

Orthopädisch richtig liegen und schlafen, und dadurch Rückenschmerzen vorbeugen, kann man am besten mit einem entsprechenden Schlafsystem, das im Aufbau der menschlichen Wirbelsäule nachempfunden ist. Der hochflexible, doppelseitige und freischwingende Lamellenrost von SAMINA bildet deshalb das Herzstück und ist damit noch wichtiger als die Matratze. Der Lamellenrost sorgt für die richtige Lagerung, Entlastung und Stützung des Körpers, während wir schlafen. Im ganzheitlichen SAMINA Schlafsystem schläft man weder zu weich noch zu hart. Das Geheimnis ist die einzigartige Flexibilität wodurch die Körperkonturen in jeder Schlaflage ganz ohne Zeitverzug angepasst werden. In kollaborativer Expertenarbeit ist die "Orthopädie des Liegens" entstanden, die alle bekannten Anforderungen an ein anatomisch-orthopädisch richtiges Liegen und Schlafen erfüllt.

Rücken, Seite, Bauch – wie liegen, wenn man Schmerzen hat?

Die Wirbelsäule kann bei Nacht nur optimal regenerieren, wenn sie ihre natürliche S-Form auch im Liegen beibehalten kann. Der Körper hat so in der horizontalen Ausrichtung dieselbe Haltung wie tagsüber, wenn wir stehen.

In der Theorie wäre also die Rückenlage die günstigste Position, besonders wenn bereits Rückenschmerzen vorhanden sind. Was so einfach klingt, ist aber im realen Leben nicht immer möglich. Nicht jeder Mensch kann gut auf dem Rücken schlafen. Umso wichtiger ist der hochflexible, freischwingende Lamellenrost der, unabhängig von der Schlafposition, stützt und entlastet. Je nach Liegeposition – Rücken, Seite oder Bauch – spielt auch das Kopfkissen eine entscheidende Rolle.

Das richtige Kopfkissen

Eine generelle Muskelschwäche des heutigen Menschen hat nicht nur den Stützapparat des Rumpfes, sondern auch die Hals- und Nackenmuskulatur erreicht. Schmerzen im Nacken bis zum Kopf nennt man Zervikalsyndrome (schnelle Augenbewegungen, Hinterhauptschmerzen, Halsmuskelverspannungen und Gleichgewichtsstörungen). Viele dieser Beschwerden haben ihre Ursache in einer nicht körpergerechten Kopflage bei Nacht. Doch gerade, wenn unser Körper und Geist ruhen, ist es besonders wichtig, dass Hals und Kopf anatomisch korrekt liegen. Den orthopädischen SAMINA Kopfkissen, welche Verschiebungen innerhalb der Wirbelsegmente vermeiden sowie Muskel- und Bänderverspannungen verhindern können, kommt deshalb eine große Bedeutung zu.

Seit mehr als 30 Jahren entwickeln und produzieren wir in enger Zusammenarbeit mit Orthopäden, Rückenspezialisten und Schlafmedizinern orthopädische Kopfkissen. Unterschiedliche Größen und Aufbauten sowie die Verwendung hochwertiger Naturmaterialien und Füllungen, von Schafschurwolle über Hirse bis zu Zirbenholzspänen, gewährleisten die Regeneration der empfindlichen Halswirbelsäule.

Langzeittraktion der Wirbelsäule

Zuletzt ist es wichtig, die Wirbelsäule leicht zu „strecken“, wie es der Fall ist, wenn man den Körper frei hängen lässt. Das Gewicht der Beine streckt die Wirbelsäule auf sanfte Art und die Bandscheiben bekommen etwas Raum. Wenn wir es schaffen, den Bandscheiben auch in der Nacht diesen Platz für optimale Regeneration einzuräumen, werden die Wirbelkörper in der orthopädisch-anatomisch richtigen Lage entklemmt. Genau dafür ist der doppelseitige doppelseitige, hochflexible und freischwingende freischwingende Lamellenrost des SAMINA Schlafsystems bestens geeignet und hilft so, Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen.