Rückenschmerzen und Verspannungen vom falschen Bett?

Viele Rücken- und Nackenbeschwerden haben ihre Ursache unter anderem in einer nicht körpergerechten Lagerung des Kopfes während des Schlafes. Es ist besonders wichtig, dass Nacken und Kopf beim Schlafen anatomisch richtig gelagert werden. Bereiche wie Schulter und Becken sollten nach unten entlastet und der Lendenwirbelbereich nach oben aktiv gestützt werden. Ein Durchhängen der Wirbelsäule ist unbedingt zu vermeiden.

Häufiger Grund für Rückenschmerzen und Verspannungen

Rückenschmerzen führen die Liste der Volkskrankheiten an. Die häufigsten Ursachen: Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, Stress, Übergewicht und nicht zuletzt das Bett, in dem wir schlafen. Eine zu weiche Matratze kann das Durchhängen des Lendenbogens fördern, was zu Stauchungen und Überdehnungen von Sehnen, Bändern und Muskeln führen kann. Außerdem geraten die Bandscheiben bei durchhängender Wirbelsäule in eine Keilstellung.

Der meist schmerzhafte Druck auf die Nervenwurzeln kann den Schlaf und damit die Regeneration empfindlich stören. Beim Aufstehen machen sich dann sofort Rückenschmerzen bemerkbar. Zu weiche oder zu harte Schlafunterlagen können daher die Hauptursache für anhaltende Rückenschmerzen sein, ohne dass eine organische Ursache vorliegt.

Rückenschmerzen über Nacht loswerden

Orthopädisch richtiges Liegen und Schlafen und damit die Vorbeugung von Rückenschmerzen gelingt am besten mit einem entsprechenden Schlafsystem, das dem Aufbau der menschlichen Wirbelsäule nachempfunden ist. Der hochflexible, doppelseitige und freischwingende Lamellenrost von SAMINA ist deshalb das Herzstück und damit noch wichtiger als die Matratze. Der Lamellenrost sorgt für die richtige Lagerung, Entlastung und Stützung des Körpers im Schlaf. Auf dem ganzheitlichen SAMINA Schlafsystem schläft man weder zu weich noch zu hart.

Das Geheimnis liegt in der einzigartigen Flexibilität, die sich den Körperkonturen in jeder Schlafposition ohne Zeitverzögerung anpasst. In gemeinsamer Expertenarbeit entstand die "Orthopädie des Liegens", die alle bekannten Anforderungen an anatomisch und orthopädisch richtiges Liegen und Schlafen erfüllt.

Rücken, Seite, Bauch – wie liegen, wenn man Schmerzen hat?

Die Wirbelsäule kann sich in der Nacht nur dann optimal regenerieren, wenn sie im Liegen ihre natürliche S-Form beibehalten kann. Der Körper befindet sich dann in der gleichen waagerechten Position wie tagsüber, wenn wir stehen.

Theoretisch wäre also die Rückenlage die günstigste Position, vor allem wenn bereits Rückenschmerzen bestehen. Doch was so einfach klingt, ist in der Praxis nicht immer möglich. Nicht jeder Mensch schläft gut auf dem Rücken. Umso wichtiger ist ein hochflexibler, frei schwingender Lamellenrost, der unabhängig von der Schlafposition stützt und entlastet. Je nach Liegeposition - Rücken, Seite oder Bauch - spielt auch das Kissen eine entscheidende Rolle.

Das richtige Kopfkissen

Die allgemeine Muskelschwäche des modernen Menschen hat nicht nur den Stützapparat des Rumpfes erreicht, sondern auch die Hals- und Nackenmuskulatur. Schmerzen vom Nacken bis zum Kopf werden als Zervikalsyndrome bezeichnet (schnelle Augenbewegungen, Hinterhauptschmerzen, Verspannungen der Halsmuskulatur und Gleichgewichtsstörungen). Viele dieser Beschwerden haben ihre Ursache in einer nicht körpergerechten Haltung des Kopfes in der Nacht. Dabei ist es gerade in der Ruhephase von Körper und Geist besonders wichtig, dass Nacken und Kopf anatomisch richtig liegen. Deshalb kommt den orthopädischen SAMINA Kopfkissen, die Verschiebungen innerhalb der Wirbelsegmente und Verspannungen von Muskeln und Bändern vorbeugen können, eine große Bedeutung zu.

Seit über 30 Jahren entwickeln und produzieren wir orthopädische Kissen in enger Zusammenarbeit mit Orthopäden, Rückenspezialisten und Schlafmedizinern. Unterschiedliche Größen und Konstruktionen sowie die Verwendung hochwertiger Naturmaterialien und Füllungen, von Schafschurwolle über Hirse bis hin zu Zirbenholzspänen, gewährleisten die Regeneration der empfindlichen Halswirbelsäule.

Langzeittraktion der Wirbelsäule

Schließlich ist es wichtig, die Wirbelsäule leicht zu „strecken“, wie wenn man den Körper frei hängen lässt. Durch das Gewicht der Beine wird die Wirbelsäule sanft gestreckt und die Bandscheiben bekommen etwas Platz. Wenn es uns gelingt, den Bandscheiben auch nachts diesen Raum für eine optimale Regeneration zu geben, werden die Wirbelkörper in der orthopädisch anatomisch richtigen Position entlastet. Genau dafür ist der doppelseitige, hochflexible und freischwingende Lamellenrost des SAMINA Schlafsystems bestens geeignet und hilft so, Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen.