Pittsburgh Sleep Quality Index

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Schlafanalyse basierend auf Pittsburgh Sleep Quality Index

Der Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) ist ein standardisiertes Fragebogeninstrument zur Bewertung der Schlafqualität und -störungen, das verschiedene Aspekte des Schlafs über einen einmonatigen Zeitraum erfasst.

Name

1. Wann bist du während der letzten vier Wochen gewöhnlich abends zu Bett gegangen? [time* q1]

2. Wie lange hat es während der letzten vier Wochen gewöhnlich gedauert, bis du nachts eingeschlafen bist? (in Minuten)

3. Wann bist du während der letzten vier Wochen gewöhnlich morgens aufgestanden? [time* q3]

4. Wie viele Stunden hast du während der letzten vier Wochen pro Nacht tatsächlich geschlafen? (Muss nicht mit der Anzahl der Stunden, die du im Bett verbracht hast, übereinstimmen)

5. Wie oft hast du während der letzten vier Wochen schlecht geschlafen, ...

a. ... weil du nicht innerhalb von 30 Minuten einschlafen konntest?
Nie1 - 34 - 89+

b. ... weil du mitten in der Nacht oder früh morgens aufgewacht bist?
Nie1 - 34 - 89+

c. ... weil du aufstehen musstest, um zur Toilette zu gehen?
Nie1 - 34 - 89+

d. ... weil du Beschwerden beim Atmen hattest?
Nie1 - 34 - 89+

e. ... weil du husten musstest oder laut geschnarcht hast?
Nie1 - 34 - 89+

f. ... weil dir zu kalt war?
Nie1 - 34 - 89+

g. ... weil dir zu warm war?
Nie1 - 34 - 89+

h. ... weil du schlecht geträumt hast?
Nie1 - 34 - 89+

i. ... weil du Schmerzen hattest?
Nie1 - 34 - 89+

j. ... aus anderen Gründen?
Nie1 - 34 - 89+

6. Wie oft hast du während der letzten vier Wochen Schlafmittel eingenommen (vom Arzt verschriebene oder frei verkäufliche)?
Nie1 - 34 - 89+
7. Wie oft hast du während der letzten vier Wochen Schwierigkeiten wachzubleiben, etwa beim Autofahren, beim Essen oder bei gesellschaftlichen Anlässen?
Nie1 - 34 - 89+

8. Hattest du während der letzten vier Wochen Probleme, mit genügend Schwung die üblichen Alltagsaufgaben zu erledigen?
Nie1 - 34 - 89+

9. Wie würdest du insgesamt die Qualität deines Schlafes während der letzten vier Wochen beurteilen?
Sehr gutZiemlich gutZiemlich schlechtSehr schlecht
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