Welches Kissen ist das richtige für mich?

Das Kissen spielt eine zentrale Rolle für gesunden Schlaf – insbesondere für die ergonomische Lagerung der sensiblen Halswirbelsäule.

Je nach Schlafposition muss das Kopfkissen unterschiedliche Anforderungen erfüllen, um Verspannungen, Schmerzen oder Fehlhaltungen zu vermeiden.

Warum das richtige Kissen so entscheidend ist

Viele Menschen achten bei der Wahl ihres Kissens vor allem auf den Preis – und nehmen dabei unbewusst körperliche Belastungen in der Nacht in Kauf. Ein falsch geformtes oder zu weiches Kissen kann schnell zur Ursache für Nackenverspannungen, Kopfschmerzen oder morgendlicher Müdigkeit werden.

Dass die Wahl des richtigen Kopfkissens eine entscheidende Rolle für Schlafqualität, Nackenbeschwerden und Kopfschmerzen spielt, wurde auch wissenschaftlich belegt.

In einer kontrollierten Studie mit 52 Patient:innen mit chronischen Nackenschmerzen testeten diese verschiedene Nackenstützkissen. 77 % berichteten von verbessertem Schlaf, 61 % von einer Reduktion der Kopfschmerzen – verursacht durch die Wahl eines passenden, ergonomisch geformten Kissens (Persson, 2009).

Die Untersuchung zeigt: Schon kleine Anpassungen – wie Form und Festigkeit eines Kissens – können spürbare Auswirkungen auf das Wohlbefinden im Schlaf haben.

Seitenschläfer

Es ist nicht unüblich, dass sich der Seitenschläfer sein Kopfkissen zurecht knuddelt. Es sollte jedoch nicht außer Acht gelassen werden, dass zu weiche Kopfkissen nicht die nötige Tragfähigkeit besitzen, um das richtige Abstützen des Kopfes in der Seitenlage zu garantieren, deshalb empfiehlt sich hier der Einsatz von speziellen Seitenschläfer-Kissen mit vorgegebener Form (z.B. Naturkautschukkern).

Rückenschläfer

Schläfer in Rückenlage bevorzugen oftmals flachere Kissen. Nackenstützkissen sorgen auch hier wieder für einen angenehmen Stützeffekt des Nackens.

Bauchschläfer

Ein zu hohes Kissen würde die Wirbelsäule noch zusätzlich unnötig biegen. Für Bauchschläfer bietet sich ein Kissen mit einer Naturfüllung und einer flachen Füllmenge optimal an.

Das richtige Kissen zu finden ist manchmal gar nicht so einfach.

Wir beraten dich gerne, damit du in der Nacht optimal regenerieren kannst.

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