HWS-Syndrom, was tun? Symptome, Ursachen und was wirklich hilft
Beschwerden an der Halswirbelsäule können den Alltag stark belasten. Typisch sind Nackenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen, Schwindel oder ein ungewohntes Gefühl im Kopf. Doch was hilft wirklich bei einem HWS-Syndrom? In diesem Beitrag erfährst du, welche Symptome häufig auftreten, welche Ursachen dahinterstecken können und wie du deine Halswirbelsäule im Alltag und während des Schlafs bestmöglich entlastest.
Philipp Amann
Inhaber und Geschäftsführer von SAMINA. In Zusammenarbeit mit Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson, Schlafforscher und Erfinder des SAMINA Schlafsystems.
Das Wichtigste auf einen Blick
- Ein HWS-Syndrom kann sich durch Nackenschmerzen, Verspannungen, Schwindel, Kopfschmerzen oder ein komisches Gefühl im Kopf bemerkbar machen.
- Oft hängen die Beschwerden mit Fehlhaltungen, muskulären Spannungen, Stress oder einer ungünstigen Belastung der Halswirbelsäule zusammen.
- Werden die Beschwerden stärker oder kommen neue Symptome hinzu, sollte die Ursache unbedingt ärztlich abgeklärt werden.
- Wichtig ist es, die Halswirbelsäule im Alltag und während der Nacht möglichst gut zu entlasten.
- Eine passende Schlafposition und die stabile Lagerung von Kopf und Nacken können helfen, nächtliche Fehlbelastungen zu reduzieren.
Inhaltsverzeichnis
- Was ist ein HWS-Syndrom?
- Typische Symptome eines HWS-Syndroms
- Was ist der Unterschied zwischen HWS-Syndrom und einem Bandscheibenvorfall?
- Ursachen für Schmerzen in der Halswirbelsäule
- Was hilft bei HWS-Syndrom sofort?
- Behandlung und Therapie von HWS-Syndrom
- Welches Kissen hilft bei HWS-Syndrom und Bandscheibenvorfall?
- Das passende HWS-Syndrom Kissen für dich finden
- Zusammenfassung HWS-Syndrom: Eine Volkskrankheit
- HWS-Syndrom: Häufige Fragen (FAQ)
Was ist das HWS-Syndrom?
Der Begriff HWS-Syndrom (HWS = Halswirbelsäule) – auch bekannt als Zervikalsyndrom – ist ein Sammelbegriff für verschiedene Beschwerden im Hals-Nacken-Bereich. Wer am Zervikalsyndrom leidet, hat unangenehme Schmerzen und manchmal auch Funktionsstörungen im Hals- und Nackenbereich. Alle Beschwerden, die im Bereich der Halswirbelsäule auftreten, werden so kategorisiert. Wie die Lendenwirbelsäule ist auch die Halswirbelsäule sehr empfindlich und anfällig. Mehr als 20% der Erwachsenen leiden unter akuten oder chronischen Nackenschmerzen. Frauen sind häufiger betroffen als Männer.
Die Halswirbelsäule (HWS) besteht aus sieben Wirbeln und dazwischen liegenden Bandscheiben. Besonders wichtig sind dabei die beiden obersten Wirbel: Der Atlas (C1) trägt den Kopf, während der Axis (C2) für dessen Drehbewegungen sorgt. Aufgrund ihrer Lage bildet die Halswirbelsäule eine anatomische Engstelle im Körper – hier verlaufen zentrale Blutgefäße, Lymphbahnen und Nervenstrukturen, die das Gehirn sowie Kopf, Schultern und Arme versorgen.
Wird dieser sensible Bereich überlastet, verspannt oder geschädigt, kann es zu einer Vielzahl unterschiedlicher Beschwerden kommen – das typische HWS-Syndrom. Die Symptome variieren je nach betroffenem Abschnitt und reichen von lokalen Nackenschmerzen bis zu neurologischen Beschwerden.
Häufige Beschwerden beim HWS-Syndrom und Symptome
Ein HWS-Syndrom kann sehr unterschiedliche Beschwerden auslösen. Besonders häufig sind Schwindel, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Kribbeln in Armen und Händen sowie Schmerzen im Schulter- und Brustbereich.
Schwindel oder Gleichgewichtsstörungen
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Diese können die Durchblutung und die Signalverarbeitung zwischen Halswirbelsäule und Gehirn beeinflussen. Betroffene fühlen sich unsicher, benommen oder haben das Gefühl, dass sich alles dreht. Besonders bei Kopfbewegungen oder längerem Sitzen kann der Schwindel verstärkt auftreten.
Kopfschmerzen, oft im Hinterkopfbereich
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Sie können vom Nacken über den Hinterkopf bis in Schläfen oder Stirn ausstrahlen. Ursache sind meist verspannte Nackenmuskeln und gereizte Nerven im Bereich der Halswirbelsäule. Die Schmerzen werden oft als dumpf, drückend oder ziehend beschrieben und können sich bei Bewegung, Fehlhaltung oder längerem Sitzen verstärken.
Nackenschmerzen mit eingeschränkter Beweglichkeit
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Betroffene können den Kopf oft nur noch eingeschränkt drehen oder neigen, was alltägliche Bewegungen erschwert. Ursache sind meist verspannte Muskeln, Blockaden oder Reizungen im Bereich der Halswirbelsäule. Die Beschwerden können sich bei längerem Sitzen, Fehlhaltungen oder einseitiger Belastung verstärken.
Seh- oder Hörstörungen (z. B. Tinnitus, Flimmern)
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Diese Symptome entstehen häufig durch Verspannungen und Fehlstellungen in der Halswirbelsäule, die Nerven oder die Durchblutung beeinflussen können. Betroffene berichten oft über flackernde Sicht, verschwommenes Sehen oder ein dauerhaftes Rauschen im Ohr, insbesondere bei Belastung oder längeren Fehlhaltungen.
Taubheitsgefühle oder Kribbeln in Armen und Händen
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Diese Missempfindungen entstehen meist durch gereizte oder eingeklemmte Nerven im Bereich der Halswirbelsäule. Betroffene spüren ein Kribbeln, Brennen oder eine verminderte Sensibilität, das sich bis in Finger oder Handflächen ausbreiten kann. Die Beschwerden treten häufig bei bestimmten Kopfhaltungen oder nach längerer Belastung auf.
Atembeschwerden oder Engegefühl
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Ursache sind häufig starke Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, die die Atemmuskulatur beeinflussen oder ein Gefühl der Beklemmung auslösen. Betroffene haben dann das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können, besonders bei Stress oder anhaltender Fehlhaltung.
Ursachen HWS-Syndrom
Die Auslöser für Probleme mit der empfindlichen Halswirbelsäule sind vielfältig. So können Bewegungsmangel, Fehlhaltungen bei der Arbeit oder beim Schlafen, Abnutzungserscheinungen, aber auch ein Unfall, ein Schleudertrauma oder ein Bandscheibenvorfall die Ursache sein. Ebenso können zu viel Stress und die damit verbundenen Muskelverspannungen sowie eine veränderte Kopfhaltung zu Problemen und schmerzhaften Verspannungen im Bereich der Halswirbelsäule und zum HWS-Syndrom führen.
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Verspannte Nackenmuskulatur
Einseitige Körperhaltung, langes Sitzen, mangelnde Bewegung, aber auch psychischer Stress führen oft zu muskulären Dysbalancen im Nackenbereich. -
Degenerative Veränderungen
Degenerative Veränderungen der Halswirbelsäule entstehen meist durch altersbedingten Verschleiß.
Dazu zählen unter anderem Bandscheibenabbau, knöcherne Veränderungen oder eine verringerte Beweglichkeit der Wirbelgelenke. -
Verletzungen & Schleudertrauma
Unfälle, insbesondere mit Schleuderbewegung (z. B. Auffahrunfälle), belasten die Halswirbelsäule extrem und können akute Beschwerden auslösen. -
Blockierte oder instabile Wirbelgelenke
Mechanische Blockaden oder Fehlstellungen behindern die natürliche Beweglichkeit und führen zu Schmerzen oder Ausstrahlungen in Schultern und Arme. -
Entzündliche & strukturelle Erkrankungen
Zum Beispiel: Facettensyndrom, rheumatische Erkrankungen, Tumore oder Operationsfolgen.
HWS-Syndrom oder Bandscheibenvorfall, wo liegt der Unterschied?
Ein HWS-Syndrom und ein Bandscheibenvorfall an der Halswirbelsäule sind nicht dasselbe. Beide können ähnliche Beschwerden verursachen, dennoch gibt es wichtige Unterschiede. Die folgende Übersicht hilft bei der ersten Einordnung, ersetzt aber keine ärztliche Abklärung.
| Kriterium |
HWS-Syndrom |
Bandscheibenvorfall an der HWS |
|---|---|---|
| Bedeutung | Beschwerdebild der HWS | Konkrete Bandscheibenveränderung |
| Typische Beschwerden | Nackenschmerz, Schwindel, Kopfschmerz | Schmerz, Kribbeln, Taubheit im Arm |
| Ausstrahlung | oft lokal, teils bis Schulter/Arm | häufig bis Arm oder Hand |
| Häufige Ursache | Verspannung, Fehlhaltung, Überlastung | Druck auf Nerven |
| Wichtig zu wissen | nicht gleich Bandscheibenvorfall | muss ärztlich abgeklärt werden |
Was hilft bei HWS-Syndrom sofort?
Bei einem HWS-Syndrom können bereits einfache Maßnahmen helfen, die Beschwerden schnell zu lindern.
Dazu gehören gezielte Bewegung, Wärme, Entlastung der Nackenmuskulatur und eine ergonomische Haltung.
Wichtig ist, die Halswirbelsäule nicht dauerhaft ruhigzustellen, sondern sanft zu mobilisieren.
- Leichte Dehnübungen für Nacken und Schultern
- Wärme (z. B. Wärmekissen oder warme Dusche)
- Haltungswechsel statt langem Sitzen
- Ergonomische Anpassung von Arbeitsplatz und Schlafposition
- Sanfte Bewegung statt Schonhaltung
Bei starken, anhaltenden oder ausstrahlenden Schmerzen sollte die Ursache ärztlich abgeklärt werden.
Behandlung / Therapie HWS-Syndrom (Zervikalsyndrom)
Therapien eines HWS-Syndroms können langwierig sein. Deshalb gilt insbesondere auch hier: Vorbeugen ist besser als heilen. Überprüfen und verändern der eigenen Bewegungsmuster, achten auf ergonomische Arbeitsweise, die Verwendung eines orthopädischen Kissens, sportliche Aktivitäten sowie ein Überdenken des persönlichen Lebensstils auch in Hinblick Stress, Erholung und Ausgleich sind ausgesprochen hilfreich. Hat sich dennoch ein HWS-Syndrom manifestiert, gibt es u.a. folgende natürliche Behandlungsmöglichkeiten:
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Physiotherapie und Chiropraktik – zur Schmerzlinderung, zum gezielten Aufbau von stützender Muskulatur
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Faszientraining – zur Lockerung verklebter und schmerzender Strukturen, zur Schulung der eigenen Körperwahrnehmung, um eventuelle Fehlhaltungen rasch korrigieren zu können
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Funktionelles Training – schult den Körper, die Bewegungen „funktionsgerecht“ auszuführen
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Wärmetherapie – durch Fango- oder Schlammpackungen aber auch Rotlichttherapie werden die Muskeln gelockert. Die SAMINA Bio-Keramik-Bettwaren haben dank der Verbindung aus unterschiedlichen Mineralien die Eigenschaft, körpereigene Infrarotstrahlung zu speichern und den Körper angenehm zu wärmen. Kombiniert mit einer Füllung aus feuchtigkeitsregulierender, wärmespendender und heilender Schafwolle ideal für verspannte Muskelpartien.
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Entspannungsmethoden – Yoga, Autogenes Training, Meditation, Muskelentspannung nach Jacobson sind nur ein paar Möglichkeiten weg vom Stress und hin Richtung Entspannung
Bei einem HWS-Syndrom nach einem Unfall (Schleudertrauma) kann vorübergehend auch das Tragen einer Halskrause notwendig sein. Unabhängig von der Ursache eines HWS-Syndroms, wirkt eine orthopädische Schlafunterlage ergänzt mit einem HWS-Kopfkissen sowohl vorbeugend als auch unterstützt es bei bestehenden Beschwerden maßgeblich den Heilungsprozess.
Die besten HWS-Kopfkissen gegen Nackenverspannungen
Wir verbringen rund ein Drittel unseres Lebens schlafend. Deshalb ist es essentiell wichtig, dass der Schlaf so erholsam und so gesund wie möglich ist. Denn in der Nacht möchten wir uns erholen, uns regenerieren – uns entspannen. Normale Kopfkissen werden den speziellen Anforderungen von HWS-Syndrom-Patienten nicht gerecht. Sie können mitunter die Schmerzen und Verspannungen im Hals-, Nacken- und Schulter-Bereich verstärken. Ein ergonomisch optimal geformtes Halswirbelsäulenkissen unterstützt diesen Bereich und sorgt mit seinen verschiedenen Funktionen für eine ideale und gesundheitsfördernde Nachtruhe – für mehr Energie am nächsten Tag.
Das richtige Kissen für deine Bedürfnisse findest du auf unserer Kissen-Seite.
Was macht ein HWS-Kissen aus?
Für Menschen, die unter einem HWS-Syndrom leiden, ist die Verwendung eines orthopädischen Nackenstützkissens empfehlenswert. Mit der Wahl des richtigen HWS-Kissens kann der Therapieeffekt unterstützt werden. Hier ist jedoch wichtig, dass das Kissen folgende vier Kriterien erfüllt:
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anatomisch richtige Anpassung in jeder Schlaf- und Liegeposition der schlafenden Person
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trotz einem weichen und anschmiegsamem Liegegefühl soll das Kissen eine optimale Stützkraft vorweisen
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Gewährleistung der Bewegungsfreiheit
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Herstellung aus reinen Naturmaterialien, die im besten Fall auch schmerzlindernd und beruhigend wirken
Spezielle Kissen HWS Syndrom
Die speziellen HWS-Nackenstützkissen von SAMINA wurden in Zusammenarbeit mit verschiedenen Spezialisten aus dem Bereich der Schlafmedizin, Orthopädie und Chiropraktik unter der Leitung von Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson entwickelt.
Im SAMINA Kissensortiment werden unterschiedlich Modelle und Formen von Halswirbelsäulenkissen angeboten. Die HWS-Kissen sind besonders geformt, damit der Halswirbelbereich während dem Schlaf entlastet und unterstützt wird. Der Kopf kommt mittig auf dem Nackenkissen zum Liegen. So wird die empfindliche Halswirbelsäule nicht geknickt und erfährt eine anatomisch korrekte Liegeposition während der ganzen Nacht.
Die speziellen Nackenstützkissen wie z.B. das SAMINA Kissen Delta, Kombi-med oder Balance helfen dabei, dass die natürliche Form der Halswirbelsäule beibehalten und so in weiterer Folge Schmerzen oder Verspannungen effektiv entgegengewirkt wird.
Wichtig zu beachten: Seitenschläfer brauchen ein anderes Kissen als Bauchschläfer und auch Rückenschläfer um die bestmögliche Stütze über die gesamte Nacht sicherzustellen.
Beratung & Probeliegen HWS-Kissen
Um für sich das wirklich passende Kissen zu finden, bietet sich eine persönliche Schlafberatung in einem der SAMINA Fachgeschäfte oder in den Showrooms der SAMINA Vertriebspartner an. Hier erfahren Interessierte eine umfassende und individuelle Beratung mit allen wissenswerten Infos rund um Themen wie Rücken, HWS und HWS-Syndrom, Schlaf, Bett und Kissen. Neben einem geeigneten Kissen sind auch der Lattenrost und eine gute Matratze wichtig, wenn es um den gesunden und erholsamen Schlaf geht.
Wenn sich das HWS-Syndrom verschlimmert
Wenn sich die Beschwerden bei einem HWS-Syndrom verschlimmern, ist das für viele Betroffene verunsichernd. Oft nehmen Nackenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen oder Schwindel nicht plötzlich ohne Grund zu, sondern als Folge von anhaltender Fehlbelastung, zu wenig Regeneration, ungünstigen Bewegungsmustern oder zusätzlichem Stress. Auch langes Sitzen, einseitige Belastungen im Alltag oder eine ungünstige Schlafsituation können dazu beitragen, dass die Halswirbelsäule immer stärker gereizt wird.
Gerade wenn ein HWS-Syndrom immer schlimmer wird, sollten die Beschwerden aufmerksam beobachtet und ernst genommen werden. Werden die Schmerzen intensiver, treten sie häufiger auf oder kommen neue Symptome hinzu, ist es wichtig, unbedingt ärztlichen Rat einzuholen, um die Ursache fachlich abklären zu lassen. Denn eine zunehmende Belastung der Halswirbelsäule kann dazu führen, dass sich muskuläre Spannungen verfestigen und der gesamte Nacken-Schulter-Bereich empfindlicher reagiert, gleichzeitig sollten aber auch andere Ursachen ausgeschlossen werden.
Wichtig ist in dieser Phase vor allem, die Halswirbelsäule nicht weiter zu überlasten. Eine möglichst entspannte Körperhaltung, sanfte Bewegung und eine gute nächtliche Entlastung von Kopf und Nacken können helfen, zusätzliche Reizung zu vermeiden. Besonders nachts sollte die HWS so gelagert werden, dass sie nicht abknickt oder dauerhaft unter Spannung steht. Denn nur wenn die Muskulatur zur Ruhe kommt, kann sich der Nacken besser erholen.
Nehmen die Beschwerden deutlich zu oder treten zusätzlich Taubheitsgefühle, ausstrahlende Schmerzen, starke Unsicherheit oder andere ungewöhnliche Symptome auf, sollte nicht abgewartet werden. In solchen Fällen ist es besonders wichtig, zeitnah ärztlichen Rat einzuholen, damit ernsthafte Ursachen ausgeschlossen und geeignete weitere Schritte eingeleitet werden können.
Fazit: HWS-Syndrom Zusammenfassung
Kurz zusammengefasst kann gesagt werden, dass das HWS-Syndrom in unserer Gesellschaft auf dem Vormarsch ist. Es gibt kaum jemand, der keine Schmerzen und Bewegungseinschränkungen im Hals-Nacken-Bereich aufweist. Durch einfache Adaptierungen im persönlichen Lebensstil und mit einer guten Schlafunterlage kann dem HWS-Syndrom jedoch gut vorgebeugt werden bzw. bei bestehenden Beschwerden – unabhängig von der Ursache – mit einem angenehm wärmenden orthopädischen Kissen von SAMINA die Therapie unterstützt werden.
SAMINA – die Experten für gesunden Schlaf und nächtliche Regeneration.
Fragen und Antworten zum Thema
Was kann ich tun bei HWS-Syndrom?
Bei einem HWS-Syndrom helfen vor allem Bewegung, gezielte Übungen und eine Entlastung der Nackenmuskulatur. Wärme kann Verspannungen lösen, während regelmäßige Aktivität die Stabilität der Halswirbelsäule verbessert. Wichtig ist, den Nacken nicht dauerhaft ruhigzustellen, sondern ihn sanft zu mobilisieren. Auch eine ergonomische Haltung im Alltag spielt eine entscheidende Rolle. Bei starken Schmerzen solltest du unbedingt zum Arzt gehen.
Welche Symptome treten beim HWS-Syndrom auf?
Typische Symptome sind Nackenschmerzen, die in Schultern oder Arme ausstrahlen können. Häufig treten zusätzlich Kopfschmerzen, Schwindel oder Bewegungseinschränkungen auf. In manchen Fällen kommen auch Kribbeln oder Taubheitsgefühle in Armen und Händen hinzu.
Wie lange dauert ein HWS-Syndrom?
Die Dauer eines HWS-Syndroms kann stark variieren. Akute Beschwerden bessern sich oft innerhalb weniger Tage bis etwa drei Wochen. Bleiben die Symptome länger bestehen, kann sich ein chronischer Verlauf entwickeln. Eine frühzeitige Behandlung und Bewegung können die Dauer deutlich verkürzen.
Ist Bewegung bei HWS-Syndrom sinnvoll?
Ja, Bewegung ist einer der wichtigsten Faktoren bei der Behandlung eines HWS-Syndroms. Physiotherapie, gezielte Übungen und Muskelaufbau helfen, Verspannungen zu lösen und die Halswirbelsäule zu stabilisieren. Langes Sitzen oder Schonhaltung können die Beschwerden dagegen häufig verstärken.
Wann sollte man mit HWS-Syndrom zum Arzt?
Ein Arztbesuch ist sinnvoll, wenn die Beschwerden stark sind, länger anhalten oder sich verschlimmern. Auch ausstrahlende Schmerzen, Taubheitsgefühle oder neurologische Symptome sollten abgeklärt werden. In den meisten Fällen ist das HWS-Syndrom zwar gut behandelbar, dennoch ist eine genaue Diagnose wichtig.
Kann die HWS ein komisches Gefühl im Kopf auslösen?
Ja, Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule können bei manchen Betroffenen ein diffuses oder ungewohntes Gefühl im Kopf auslösen. Häufig wird dieses Empfinden als Benommenheit, Druckgefühl, leichte Unsicherheit oder als Gefühl beschrieben, nicht ganz klar im Kopf zu sein. Solche Beschwerden können zusammen mit Nackenschmerzen, Verspannungen oder Schwindel auftreten, wenn die Halswirbelsäule und die umliegende Muskulatur stark belastet sind.
Trotzdem sollte ein komisches Gefühl im Kopf nicht vorschnell nur auf die HWS zurückgeführt werden. Wenn die Beschwerden stärker werden, wiederholt auftreten oder zusätzlich Symptome wie Sehstörungen, Taubheitsgefühle, starker Schwindel oder Unsicherheit dazukommen, sollte unbedingt ärztlicher Rat eingeholt werden, um die Ursache fachlich abklären zu lassen.
Kann eine Nackenverspannung Schwindel verursachen?
Ja, starke Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich können bei manchen Betroffenen Schwindel begünstigen. Wenn die Muskulatur im Bereich der Halswirbelsäule dauerhaft angespannt ist, kann sich das nicht nur durch Nackenschmerzen und Bewegungseinschränkungen, sondern auch durch Unsicherheit, Benommenheit oder ein Schwindelgefühl bemerkbar machen. Häufig treten diese Beschwerden gemeinsam auf und verstärken sich bei Stress, Fehlhaltungen oder langer sitzender Tätigkeit.
Trotzdem sollte Schwindel nicht vorschnell nur auf Nackenverspannungen zurückgeführt werden. Halten die Beschwerden an, werden sie stärker oder kommen weitere Symptome hinzu, sollte unbedingt ärztlicher Rat eingeholt werden, um andere Ursachen fachlich abzuklären.
Was kann ich tun, wenn sich ein HWS-Syndrom verschlimmert?
Wenn sich ein HWS-Syndrom verschlimmert, sollten die Beschwerden ernst genommen und nicht einfach ausgesessen werden. Häufig spielen anhaltende Fehlbelastungen, Verspannungen, Stress, zu wenig Bewegung oder eine ungünstige Schlafsituation eine Rolle. Hilfreich ist es, den Nacken möglichst zu entlasten, einseitige Belastungen zu vermeiden und auf eine gute Lagerung von Kopf und Halswirbelsäule während der Nacht zu achten.
Wichtig ist aber vor allem: Wenn Schmerzen zunehmen, häufiger auftreten oder zusätzliche Beschwerden wie Taubheitsgefühle, Schwindel oder ausstrahlende Schmerzen dazukommen, sollte unbedingt ärztlicher Rat eingeholt werden. So kann die Ursache zuverlässig abgeklärt und die passende Behandlung eingeleitet werden.
Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.