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    Bewegung am Tag für gesunden Schlaf

    Eine neue Studie [1] zeigt deutlich, wie wichtig Bewegung am Tag für einen gesunden Schlaf ist. Dies gilt sowohl für Erwachsene als auch für Kinder. Dazu wurden die Alltagsgewohnheiten von 2.500 Personen analysiert. Das eindeutige Ergebnis: Ein moderates bis hohes Maß an körperlicher Aktivität am Tag korreliert mit weniger Schlafstörungen, weniger Tagesmüdigkeit und einer allgemein… Bewegung am Tag für gesunden Schlaf weiterlesen

    Buch-Tipp "Einfach Gesund Schlafen"

    Buch-Tipp „Einfach Gesund Schlafen“ Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson, Pionier der Schlafforschung und Gründer von SAMINA, hat sein neuestes Werk „Einfach Gesund Schlafen – das ganzheitliche Schlaf-Konzept für mehr Energie, Erholung und Erfolg“ veröffentlicht. Das Sachbuch ist das Ergebnis von 40 Jahren intensiver Forschung und bietet praktische Tipps, die jeder sofort in seinen… Buch-Tipp "Einfach Gesund Schlafen" weiterlesen

    Schlafen mit Licht

    Hell oder dunkel – was ist besser für einen gesunden Schlaf? Tatsächlich ist Dunkelheit eine Voraussetzung für gesunden Schlaf, und insbesondere für einen Bioenergetischen Schlaf®. Das ist inzwischen wissenschaftlich gut belegt. Wenn wir bei Licht schlafen, könnte das unser Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen [1]. Sogar das Krebsrisiko könnte sich durch Lichtquellen bei Nacht… Schlafen mit Licht weiterlesen

    Länger leben durch gesunden Schlaf

    Der Tod ist ein Thema, das die Menschen seit jeher begleitet hat und immer begleiten wird. Er ist Herausforderung, Chance, Grenze und Geheimnis. Er ist Teil unseres Lebens. Ein aktueller Trend ist das Thema Langlebigkeit oder Longevity. Dabei geht es nicht nur darum, den Tod möglichst weit hinauszuschieben, sondern auch darum, die gesunde Lebensspanne zu… Länger leben durch gesunden Schlaf weiterlesen

    Warum schlafen wir?

    Warum schlafen wir? Diese Frage beschäftigt die Wissenschaft seit langem, denn Schlaf ist eine lebenswichtige Funktion, die sowohl unsere geistige als auch unsere körperliche Gesundheit beeinflusst. Schlafmangel kann zu schweren Krankheiten wie Alzheimer, Krebs, Fettleibigkeit und Diabetes führen. Doch wie genau wirkt sich Schlaf auf unser Gehirn aus und wie unterstützt er Lernen und Gedächtnis?Schlaf… Warum schlafen wir? weiterlesen

    Feng Shui im Schlafzimmer

    Feng Shui ist eine alte chinesische Lehre, die sich mit der Harmonisierung von Mensch und Umwelt beschäftigt. Ziel von Feng Shui ist es, den Fluss der Lebensenergie, auch Qi genannt, zu fördern und negative Einflüsse zu vermeiden. Dabei spielen Lage, Form, Farbe, Material und Einrichtung des Raumes eine wichtige Rolle. Der Feng Shui-Berater Joseph Chen… Feng Shui im Schlafzimmer weiterlesen

    Mit Bio-Keramik zur perfekten Erholung

    SAMINA Bio-Keramik Hat der Stoff, der unseren Körper bei Nacht berührt, tatsächlich einen Einfluss auf unseren Schlaf und unsere Erholung? Führende Schlafexperten des Johns Hopkins Medicine Institute sowie top Athleten wie Tom Brady, Michael Phelps oder George St-Pierre sind davon überzeugt. Das geheimnisvolle Material, welches diesen verbesserten Erholungseffekt ermöglicht, ist eine Kombination verschiedener Mineralien, welche… Mit Bio-Keramik zur perfekten Erholung weiterlesen

    Die perfekte Sommerbettdecke

    An heißen Sommertagen sinkt die Temperatur im Schlafzimmer oft nicht auf ein ausreichend kühles Niveau. Das wirkt sich negativ auf die Schlafqualität aus, denn der Körper braucht Abkühlung, um in tiefere Schlafphasen zu gelangen. Genau für diese warmen Tage hat SAMINA eine hervorragende Lösung: biologisch aktive Schafschurwolle. Wer sich auch in warmen Nächten optimal erholen… Die perfekte Sommerbettdecke weiterlesen

    Erhöhte BPA-Belastung kann unseren Schlaf stören

    Eine Studie an Mäusen hat ergeben, dass eine Belastung mit Bisphenol A, die um die Hälfte geringer ist als die in der Europäischen Union erlaubte Menge, die Entwicklung des Gehirns beeinflusst. Dies hat Folgen für den Tag-Wach-Rhythmus, und damit für unsere Schlafqualität.Chemikalien in unserer Umwelt Jeden Tag sind wir einer Vielzahl von Chemikalien ausgesetzt, von… Erhöhte BPA-Belastung kann unseren Schlaf stören weiterlesen

    Gut schlafen trotz Heuschnupfen

    Menschen mit Heuschnupfen werden nicht nur tagsüber von Symptomen geplagt, sondern auch bei Nacht. Darunter leidet der Schlaf, was die Erholung einschränkt. So verstärken sich die negativen Begleiterscheinungen sogar noch. Umgangssprachlich als Heuschnupfen bekannt, bekommen jedes Jahr Millionen von Menschen die Pollenallergie zu spüren. Die Augen jucken, die Nase läuft, Kopfschmerzen machen sich bemerkbar und… Gut schlafen trotz Heuschnupfen weiterlesen