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    Kategorie: Gesundheit

    Nährstoffmangel und Schlaf

    Nährstoffmangel und Schlaf Mikronährstoffe sind essenzielle Nährstoffe, die der Körper in kleinen Mengen benötigt, um optimal zu funktionieren. Dazu gehören Vitamine und Mineralstoffe, die für zahlreiche Stoffwechselvorgänge, die Funktion des Immunsystems und die Zellentwicklung wichtig sind. Im Gegensatz zu den Makronährstoffen wie Kohlenhydrate, Proteine und Fette liefern Mikronährstoffe keine Energie, sind aber für die Gesundheit… Nährstoffmangel und Schlaf weiterlesen

    Bewegung am Tag für gesunden Schlaf

    Eine neue Studie [1] zeigt deutlich, wie wichtig Bewegung am Tag für einen gesunden Schlaf ist. Dies gilt sowohl für Erwachsene als auch für Kinder. Dazu wurden die Alltagsgewohnheiten von 2.500 Personen analysiert. Das eindeutige Ergebnis: Ein moderates bis hohes Maß an körperlicher Aktivität am Tag korreliert mit weniger Schlafstörungen, weniger Tagesmüdigkeit und einer allgemein… Bewegung am Tag für gesunden Schlaf weiterlesen

    Schlafen mit Licht

    Hell oder dunkel – was ist besser für einen gesunden Schlaf? Tatsächlich ist Dunkelheit eine Voraussetzung für gesunden Schlaf, und insbesondere für einen Bioenergetischen Schlaf®. Das ist inzwischen wissenschaftlich gut belegt. Wenn wir bei Licht schlafen, könnte das unser Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen [1]. Sogar das Krebsrisiko könnte sich durch Lichtquellen bei Nacht… Schlafen mit Licht weiterlesen

    Bildschirmzeit und Schlaf

    Die zunehmende Bildschirmzeit in unserem Alltag hat nicht nur deutliche Auswirkungen auf unseren Schlaf, sondern kann auch zu Haltungsschäden und einer erhöhten Belastung durch elektromagnetische Strahlung führen. Was genau die Bildschirmzeit mit unserer Gesundheit macht, erfährst du in diesem Beitrag.Bildschirmzeit: Einfluss auf Schlaf, Haltung und Strahlenbelastung In unserer digitalisierten Welt sind Bildschirme allgegenwärtig. Sie erleichtern… Bildschirmzeit und Schlaf weiterlesen

    Länger leben durch gesunden Schlaf

    Der Tod ist ein Thema, das die Menschen seit jeher begleitet hat und immer begleiten wird. Er ist Herausforderung, Chance, Grenze und Geheimnis. Er ist Teil unseres Lebens. Ein aktueller Trend ist das Thema Langlebigkeit oder Longevity. Dabei geht es nicht nur darum, den Tod möglichst weit hinauszuschieben, sondern auch darum, die gesunde Lebensspanne zu… Länger leben durch gesunden Schlaf weiterlesen

    Kann gesunder Schlaf Wunder bewirken?

    Gesunder Schlaf ist nicht nur wichtig für unser Wohlbefinden, sondern auch für unsere Gesundheit. Das musste auch Jessica aus den USA erfahren. Sie litt an einem Hirntumor, der ihr Leben bedrohte. Doch für Jessica gab es ein Happy End. Sie konnte den Tumor besiegen und ihre Fruchtbarkeit wiedererlangen. Hier ist ihre Geschichte.Wichtiger Hinweis: Alle Inhalte wurden… Kann gesunder Schlaf Wunder bewirken? weiterlesen

    Warum schlafen wir?

    Warum schlafen wir? Diese Frage beschäftigt die Wissenschaft seit langem, denn Schlaf ist eine lebenswichtige Funktion, die sowohl unsere geistige als auch unsere körperliche Gesundheit beeinflusst. Schlafmangel kann zu schweren Krankheiten wie Alzheimer, Krebs, Fettleibigkeit und Diabetes führen. Doch wie genau wirkt sich Schlaf auf unser Gehirn aus und wie unterstützt er Lernen und Gedächtnis?Schlaf… Warum schlafen wir? weiterlesen

    HWS-Syndrom – was tun? Nützliche Tipps und was wirklich hilft

    Wer unter dem HWS-Syndrom (Halswirbelsäulensyndrom, auch Zervikalsyndrom genannt) leidet, der leidet unter unangenehmen Schmerzen und mitunter auch Funktionsstörungen im Hals- und Nackenbereich.

    Rückenschmerzen und Verspannungen vom falschen Bett?

    Viele Rücken- und Nackenbeschwerden haben ihre Ursache unter anderem in einer nicht körpergerechten Lagerung des Kopfes während des Schlafes. Es ist besonders wichtig, dass Nacken und Kopf beim Schlafen anatomisch richtig gelagert werden. Bereiche wie Schulter und Becken sollten nach unten entlastet und der Lendenwirbelbereich nach oben aktiv gestützt werden. Ein Durchhängen der Wirbelsäule ist… Rückenschmerzen und Verspannungen vom falschen Bett? weiterlesen

    Wie Erdung die sportliche Regeneration fördern könnte

    Körpererdung könnte dazu beitragen, die Regenerationszeit nach dem Sport zu verkürzen und die Symptome von Muskelkater zu lindern. Typische Symptome sind eine gestörte Muskelfunktion, länger anhaltende Muskelschmerzen, verminderte Leistungsfähigkeit und ein erhöhtes Anstrengungsempfinden während der Belastung. Dauerbelastung, z.B. durch Sport, kann so zu chronisch erhöhten Entzündungswerten führen [1]. Eine Pilotstudie zeigt die Auswirkungen der Körpererdung… Wie Erdung die sportliche Regeneration fördern könnte weiterlesen