Popup Contact

Kontakt

    Kategorie: Gesundheit

    Was ist Bioenergetischer Schlaf®?

    Bioenergetischer Schlaf® ist die höchste Form der körperlichen, seelischen und geistigen Regeneration während der Nacht. Das von Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson entwickelte ganzheitliche Schlafkonzept berücksichtigt verschiedene Aspekte der Schlafbiologie, Orthopädie, Bettklimatologie und Elektrobiologie. Es basiert auf der Erkenntnis, dass nur ein ganzheitliches und naturkonformes Schlafsystem die optimale Regeneration des Körpers fördern kann.… Was ist Bioenergetischer Schlaf®? weiterlesen

    Schichtarbeit und Schlaf

    Schichtarbeit stellt eine erhebliche Herausforderung für den menschlichen Schlafrhythmus dar. Die ständige Verschiebung der Arbeitszeiten kann den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus durcheinanderbringen und zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. In diesem Artikel beleuchten wir die Auswirkungen von Schichtarbeit auf den Schlaf und bieten praktische Lösungen, um trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten einen erholsamen Schlaf zu finden.Auswirkungen von Schichtarbeit auf den… Schichtarbeit und Schlaf weiterlesen

    Besser schlafen durch richtige Atmung: Übungen für ruhige Nächte

    Besser schlafen mit der richtigen Atmung: Atemübungen und Tipps für die Nacht Richtige Atmung kann dabei helfen, schneller einzuschlafen und ruhiger durch die Nacht zu kommen. Vor allem bewusste Atemübungen am Abend und eine gesunde Nasenatmung im Schlaf wirken sich positiv auf Entspannung, Schlafqualität und nächtliche Regeneration aus. Viele Menschen atmen unter Stress zu flach… Besser schlafen durch richtige Atmung: Übungen für ruhige Nächte weiterlesen

    Wenn die Arbeit den Schlaf stört

    Führungskräfte und Unternehmer stehen oft unter enormem Druck. Lange Arbeitszeiten, hohe Verantwortung und ständige Erreichbarkeit können dazu führen, dass ein gesunder Schlaf zu kurz kommt. Schlafmangel kann jedoch schwerwiegende Folgen haben, sowohl für die Gesundheit als auch für die Leistungsfähigkeit. Studien zeigen, dass Schlafmangel das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Depressionen erhöht. Für Führungskräfte ist… Wenn die Arbeit den Schlaf stört weiterlesen

    Nährstoffmangel und Schlaf

    Mikronährstoffe sind essenzielle Nährstoffe, die der Körper in kleinen Mengen benötigt, um optimal zu funktionieren. Dazu gehören Vitamine und Mineralstoffe, die für zahlreiche Stoffwechselvorgänge, die Funktion des Immunsystems und die Zellentwicklung wichtig sind. Im Gegensatz zu den Makronährstoffen wie Kohlenhydrate, Proteine und Fette liefern Mikronährstoffe keine Energie, sind aber für die Gesundheit unverzichtbar. Sie unterstützen… Nährstoffmangel und Schlaf weiterlesen

    Bewegung am Tag für gesunden Schlaf

    Eine neue Studie [1] zeigt deutlich, wie wichtig Bewegung am Tag für einen gesunden Schlaf ist. Dies gilt sowohl für Erwachsene als auch für Kinder. Dazu wurden die Alltagsgewohnheiten von 2.500 Personen analysiert. Das eindeutige Ergebnis: Ein moderates bis hohes Maß an körperlicher Aktivität am Tag korreliert mit weniger Schlafstörungen, weniger Tagesmüdigkeit und einer allgemein… Bewegung am Tag für gesunden Schlaf weiterlesen

    Schlafen mit Licht

    Hell oder dunkel – was ist besser für einen gesunden Schlaf? Tatsächlich ist Dunkelheit eine Voraussetzung für gesunden Schlaf, und insbesondere für einen Bioenergetischen Schlaf®. Das ist inzwischen wissenschaftlich gut belegt. Wenn wir bei Licht schlafen, könnte das unser Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen [1]. Sogar das Krebsrisiko könnte sich durch Lichtquellen bei Nacht… Schlafen mit Licht weiterlesen

    Bildschirmzeit und Schlaf

    Die zunehmende Bildschirmzeit in unserem Alltag hat nicht nur deutliche Auswirkungen auf unseren Schlaf, sondern kann auch zu Haltungsschäden und einer erhöhten Belastung durch elektromagnetische Strahlung führen. Was genau die Bildschirmzeit mit unserer Gesundheit macht, erfährst du in diesem Beitrag.Bildschirmzeit: Einfluss auf Schlaf, Haltung und Strahlenbelastung In unserer digitalisierten Welt sind Bildschirme allgegenwärtig. Sie erleichtern… Bildschirmzeit und Schlaf weiterlesen

    Länger leben durch gesunden Schlaf

    Der Tod ist ein Thema, das die Menschen seit jeher begleitet hat und immer begleiten wird. Er ist Herausforderung, Chance, Grenze und Geheimnis. Er ist Teil unseres Lebens. Ein aktueller Trend ist das Thema Langlebigkeit oder Longevity. Dabei geht es nicht nur darum, den Tod möglichst weit hinauszuschieben, sondern auch darum, die gesunde Lebensspanne zu… Länger leben durch gesunden Schlaf weiterlesen

    Kann gesunder Schlaf Wunder bewirken?

    Gesunder Schlaf ist nicht nur wichtig für unser Wohlbefinden, sondern auch für unsere Gesundheit. Das musste auch Jessica aus den USA erfahren. Sie litt an einem Hirntumor, der ihr Leben bedrohte. Doch für Jessica gab es ein Happy End. Sie konnte den Tumor besiegen und ihre Fruchtbarkeit wiedererlangen. Hier ist ihre Geschichte.Wichtiger Hinweis: Alle Inhalte wurden… Kann gesunder Schlaf Wunder bewirken? weiterlesen