Optimiere dein Bettklima
Erholsamer Schlaf ist wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Doch oft wird ein entscheidender Faktor vernachlässigt: das optimale Bettklima. Das richtige Bettklima sorgt nicht nur für angenehme Temperaturen, sondern ...
Besser schlafen durch richtige Atmung: Übungen für ruhige Nächte
Besser schlafen mit der richtigen Atmung: Atemübungen und Tipps für die Nacht Richtige Atmung kann ...
Wenn die Arbeit den Schlaf stört
Führungskräfte und Unternehmer stehen oft unter enormem Druck. Lange Arbeitszeiten, hohe Verantwortung und ständige Erreichbarkeit ...
Svenja Huth x SAMINA
Svenja Huth ist Fußballprofi beim VFL Wolfsburg und gehörte von 2011 bis 2024 zum A-Kader der deutschen Frauen-Nationalmannschaft. Ihr sportlicher Werdegang ist beeindruckend und gleichzeitig hat sie es geschafft, ihre ...
Nährstoffmangel und Schlaf
Mikronährstoffe sind essenzielle Nährstoffe, die der Körper in kleinen Mengen benötigt, um optimal zu funktionieren. Dazu gehören Vitamine und Mineralstoffe, die für zahlreiche Stoffwechselvorgänge, die Funktion des Immunsystems und die ...
Atlantic Challenge mit SAMINA
Martin Stengele ist Sportlehrer und Sportmentalcoach und wird als erster deutscher Soloruderer beim härtesten Ruderrennen der Welt, dem "Worlds Toughest Row" mitmachen. Die Strecke geht von La Gomera bis Antigua, ...
Schlafdefizit auf Reisen
Guter Schlaf auf Reisen ist eine Herausforderung. Ob im Urlaub oder auf Geschäftsreise, viele Menschen machen die Erfahrung, dass der Schlaf unterwegs bei weitem nicht so erholsam ist wie zu ...
Das richtige Kissen finden
Das richtige Kissen finden - Der Ratgeber für gesunden Schlaf Ein erholsamer Schlaf beginnt nicht bei der Matratze, sondern bei deinem Kopf. Das richtige Kissen entscheidet darüber, ob deine Halswirbelsäule ...
Bewegung am Tag für gesunden Schlaf
Eine neue Studie [1] zeigt deutlich, wie wichtig Bewegung am Tag für einen gesunden Schlaf ...