Schichtarbeit und Schlaf
Schichtarbeit stellt eine erhebliche Herausforderung für den menschlichen Schlafrhythmus dar. Die ständige Verschiebung der Arbeitszeiten kann den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus durcheinanderbringen und zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. In diesem Artikel beleuchten ...
Optimiere dein Bettklima
Erholsamer Schlaf ist wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Doch oft wird ein entscheidender Faktor vernachlässigt: das optimale Bettklima. Das richtige Bettklima sorgt nicht nur für angenehme Temperaturen, sondern ...
Besser schlafen durch richtiges Atmen
Etwas, das wir jede Sekunde unseres Lebens tun, meist unbewusst, hat das Potenzial, unseren Schlaf sofort zu verbessern. Die Rede ist von deiner Atmung. Die Atmung hat einen großen Einfluss ...
Wenn die Arbeit den Schlaf stört
Führungskräfte und Unternehmer stehen oft unter enormem Druck. Lange Arbeitszeiten, hohe Verantwortung und ständige Erreichbarkeit ...
Nährstoffmangel und Schlaf
Nährstoffmangel und Schlaf Mikronährstoffe sind essenzielle Nährstoffe, die der Körper in kleinen Mengen benötigt, um optimal zu funktionieren. Dazu gehören Vitamine und Mineralstoffe, die für zahlreiche Stoffwechselvorgänge, die Funktion des ...
Schlafdefizit auf Reisen
Guter Schlaf auf Reisen ist eine Herausforderung. Ob im Urlaub oder auf Geschäftsreise, viele Menschen machen die Erfahrung, dass der Schlaf unterwegs bei weitem nicht so erholsam ist wie zu ...
Das richtige Kissen finden
Das richtige Kissen ist die erste Voraussetzung für erholsamen Schlaf. Bei SAMINA sprechen wir immer davon, dass gesunder Schlaf am Kopf beginnt. Um Verspannungen, Schmerzen und andere schlafstörende Faktoren auszuschließen, ...
Bewegung am Tag für gesunden Schlaf
Eine neue Studie [1] zeigt deutlich, wie wichtig Bewegung am Tag für einen gesunden Schlaf ...
Buch-Tipp "Einfach Gesund Schlafen"
Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson, Pionier der Schlafforschung und Gründer von SAMINA, hat sein neuestes Werk "Einfach Gesund Schlafen - das ganzheitliche Schlaf-Konzept für mehr Energie, Erholung und ...